Правила Здоровья

Здоровье человека. Рекомендации.

По официальным данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), Здоровье человека ( а следовательно и продолжительность его жизни - активное долголетие) на 20% зависит от наследственных факторов, еще на 20% - от состояния окружающей среды, на 50% от условий и образа жизни ( особенностей питания, физических нагрузок, вредных привычек и нервных потрясений ), и только на 10% - от уровня медицинского обслуживания. Это говорит о том, что только от самого человека, в первую очередь зависит насколько долгую и здоровую жизнь он проживет, медицина практически не имеет никакого отношения к продлению Вашей молодости и укреплению Здоровья.

Сознание. Мысли и мыслеобразы

Здоровье человека , в первую очередь находится у него в голове, в его мыслях. Если человек не задумается о Здоровье, он его никогда не приобретет. Он не сможет начать действовать в направлении улучшения своей жизни. Сознание человека определяет как он выглядит, насколько крепкое у него здоровье, сможет ли он привлечь в свою жизнь молодость, красоту и долголетие. Даже то, кто и что нас окружает зависит от мыслей в голове. Вокруг нас симпатичные, успешные и здоровые люди или навязчивые собеседники, всегда обвиняющие страну, правительство и законы в своем бедственном болезненном состоянии, зависит от мыслеобразов, которые мы излучаем. Постарайтесь почаще задумываться о своем здоровье, с точки зрения профилактики и его укрепления ( не дожидайтесь момента, когда его придется возвращать ). Мыслите позитивно и оптимистично - такие люди дольше живут ( научно доказанный факт.) Представляйте себя всегда таким, каким бы вы хотели быть ( Молодым, симпатичным, любящим, любимым, здоровым и преуспевающим ). Старайтесь почаще общаться с такими людьми, на которых Вы хотели бы быть похожи.

Биоритмы. Биологические часы.

Человек - живое биологическое существо и его организм живет по определенному распорядку дня, тесно связанному с восходом и заходом солнца, с той местностью, в которой он проживает. Когда нам лучше ложиться спать, во сколько вставать, в какое время тренироваться, в какое питаться? Почему это так важно для здоровья человека? Какие энергетические и биологические процессы и в какое время происходят в организме человека и как они влияют на продолжительность жизни и активное долголетие? Человеку, которому хочется продлить свою молодость рекомендуется ложиться спать до 22 часов вечера, просыпаться с утра не позднее 6 часов утра. Это наиболее оптимальное время для отдыха, восстановления сил и регенерации клеток организма человека. В комнате для сна желательно иметь плотные занавески, чтобы освещение снаружи не попадало внутрь спальни, так как только в темноте вырабатывается гормон мелатонин, который, кроме выполнения множества функций, замедляет процессы старения в клетках организма человека. С 14 до 16 часов - наилучшее время для тренировок. Активность солнца максимально помогает Вашим результатам в этот промежуток времени. В другое время лучше делать более легкую физическую нагрузку, так как организм тяжелее переносит нагрузку и больше изнашивается. С утра питаться легкой и сладкой пищей, днем более насыщенной полезными веществами и микроэлементами, ужин легкий до 19 часов. В течении дня пить сырую (лучше структурированную талую) воду, 30 мл. на 1 кг веса, т.е. примерно 1,5 - 2 литра. В целом желательно соблюдать цикличность ( так же как в природе - зима-лето-зима, день-ночь-день ... , т.е все повторяется ) ложиться спать, просыпаться, делать зарядку, "справлять нужду", питаться, принимать душ... - в одно и тоже время.

Правильное питание.

Питание человека - очень сложный и неоднозначный вопрос. Есть множество различных направлений, диет и рекомендаций. Я рассматриваю питание в основном в направлении продления молодости и активного долголетия. Это значит что все советы по питанию направлены именно на то, как в первую очередь оставаться постоянно здоровым, а проблемы лишнего веса или его нехватки, а также большинство известных болезней исчезнут без специально придуманных для этого диет.

1.Пища на 90% должна быть сырой и растительной ( зелень, водоросли, овощи, фрукты, орехи - не жареные, семена, злаки - желательно пророщенные).

2.Из животных продуктов 90% должны составлять море ( не речные) продукты.

3. Сладости должны быть только натуральные - фрукты, сухофрукты, мед.

4. От соли желательно отказаться

5.Максимально полезно моно-питание, т.е. едим один фрукт или морепродукт, пока не насытимся им. Затем , через определенное время можно есть другой продукт, чтобы исключить их смешивание при переваривании.

6. Есть только при наступлении чувства голода.

7. Тщательно пережевывать пищу, пока она не превратится в жидкую во рту.

8. Есть только свежеприготовленную пищу

9. Готовить еду только в хорошем настроении, т.к. информация и эмоции в этот момент "запишутся " на продукт приготовления. И вы же сами или ваша семья будете питаться этой информацией вместе с едой.

10. Старайтесь не жарить продукты на растительных маслах (кроме оливкового), они создают нерасвторимые в организме человека соединения, которые откладываются в сосудах и приводят к тяжелым болезням. Лучше пользоваться пароваркой и при желании полить растительным маслом продукт после приготовления.

11. Не питайтесь дрожжевыми продуктами ( хлеб, булка, пирожки...), они запускают механизмы брожения, а затем гниения в организме, вместо быстрого переваривания.

12. Последовательность приема продуктов питания. Вначале жидкие продукты - затем твердые; сначала сырые - затем вареные ( жареные, запеченные...); сладкое употреблять только до еды, и никогда не завершать трапезу сладким - брожение, бурление и прочие "радости " будут обеспечены , со всеми вытекающими последствиями; жирную пищу употреблять в конце еды, и никогда с нее не начинать.

13. Воду и жидкости пить за 20-30 мин. до еды или через 2-3 часа после завершения приема пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок для хорошего пищеварения и усвоения всех необходимых полезных веществ.

14. Принимать пищу в спокойной, дружелюбной обстановке ( без внешних отвлекающих источников - телевидение, радио...)

Дополняйте нехватку жизненно важных элементов с помощью биологически активных добавок (БАД).

БАДы - это не панацея от всех болезней, можно вполне обходиться и без них. Если вы живете где-нибудь в деревне в теплом климате высоко в горах и пьете чистейшую родниковую воду. А если нет, задумайтесь, получает ли ваш организм все необходимые для своего существования и развития витамины, макро и микро-элементы из повседневной пищи. Необходимо отметить также, что даже питаясь свежими ягодами, овощами и фруктами мы все-таки получаем уже не то количество полезных веществ, как двадцать лет назад. Почвы, на которых произрастает все наше питание сильно истощены и испорчены различной химией для получения быстрых урожаев. Всех животных и выращенную в неволе рыбу, которых мы употребляем в пищу, также растят на гормонах и антибиотиках. Биологически активные добавки на сегодняшний день - это не роскошь, а просто жизненная необходимость каждого человека, ведущего Здоровый Образ Жизни. Конечно особое внимание необходимо обращать на производителя БАД, его качество и чистосердечные отзывы принимающих их людей.

Пейте талую структурированную воду.

Организм человека на 70-90% состоит из воды. Вода играет значительную роль в процессе пищеварения и усвоения пищи, а также выведении из организма продуктов выделения. От ее качества зависит и качество нашего здоровья. Талая вода из ледников, либо полученная из обычной водопроводной или колодезной воды обладает способностью ускорять биологические процессы ( например ускоряет рост растений ), является мощнейшим биостимулятором, легко вступает во взаимодействие с различными веществами, что помогает организму не тратить дополнительную энергию на перестройку ее структуры ( структура молекулы крови в живом организме почти в копии повторяет структуру молекулы талой воды ).Наблюдения доказывают, что люди, пьющие чистую талую структурированную воду даже в преклонном возрасте способны избавиться от многих болезней, в том числе и хронических. Чистая талая вода рассасывает тромбы коронарных сосудов сердца, устраняет сильные геморроидальные кровотечения, улучшает кровообращение при тромбах,помогает при варикозном расширении вен, снижает уровень холестерина в крови и улучшает обмен веществ. Талая структурированная вода - эффективный инструмент лечения ожирения и является источником активного долголетия, продления молодости и крепкого здоровья.

Паразиты в организме человека не должны иметь право на существование.

90% населения нашей планеты даже не подозревает, что является кормом для всякого рода паразитов (глистов-гельминтов, бактерий, грибков...) Регулярная профилактическая очистка организма от паразитов - это не какая-то неведомая и казалось бы не нужная процедура. Очистка организма человека от паразитоза - это обязанность любого здравомыслящего человека, собирающегося прожить долгую здоровую и счастливую жизнь. И уж поверьте, присутствие внутри тела глистов, грибков и прочих нахлебников никак ни поможет продлению молодости и долголетия. Самое неприятное, что на сегодняшний момент очень устарели методы обнаружения паразитов в живом организме человека. В последнее время все чаще констатируют их факт наличия только после вскрытия. Кто-нибудь когда-нибудь сдавал анализ крови на темнопольный микроскоп методом гемосканирования? А это сейчас наиболее объективный метод обнаружения личинок гельминтов, дрожжевой, грибковой, бактериальной флоры, количества холестерина и кальция в крови. Многие об этом даже не слышали. Два раза в год нужно обязательно проводить профилактику организма от паразитов, причем всем членам семьи и домашним животным!

Комплексная очистка организма.

В течении жизни человек у себя в организме накапливает огромное количество шлаков, токсинов, ядов, продуктов брожения и гниения. Регулярная очистка кишечника, печени, почек, крови, лимфы и других жизненно важных органов и жидкостей поможет человеку выглядеть молодым, здоровым, жизнерадостным, полным сил и энергии. Очистить организм и содержать его в чистоте - очень важное условие долголетия, свежести и здоровья кожи. Человеческий организм - самоисцеляющаяся, самовосстанавливающаяся система. Он сам способен бороться со всеми загрязнениями внутри себя, но однако, тратит на это огромное количество энергии и ресурсов. Он изнашивается таким образом раньше времени, а следовательно раньше времени человек стареет. И жизнь человека, не занимающегося профилактическим очищением своего организма, вероятнее всего будет малоприятной, болезненной из-за постоянной борьбы за жизнь внутри собственного тела.

Делайте утреннюю зарядку.

С утра организм человека переходит из одного состояния ( внутреннего расслабления и умиротворенности ) в другое ( внешней активности и динамичности ). Для активного бодрствования в течении дня необходимо достаточное количество энергии ( сил ), которая будет трансформироваться в физические действия и ментальную деятельность. Как и любое элетромеханическое устройство ( фонарик, автомобиль... ) физическому телу человека требуется зарядить свои "аккумуляторы" - наполнить энергией свои тонкие тела. Без достаточного количества этой энергии человек будет чувствовать себя в течении дня хмурым, сонным, вялым, разбитым. С утра нужно делать именно зарядку, не нужно испытывать организм на прочность тяжелыми физическими нагрузками. Я рекомендую делать суставную гимнастику с элементами йоги и пранаямы. Далее я опишу все наиболее подходящие комплексы для утренней зарядки. Делая зарядку, мы тем самым прочищаем энергетические каналы, входящие в состав наших тонких тел. Энергия и кровь начинают свободно циркулировать внутри нас, питая все клетки, органы и системы нашего организма. Запомните основное - хотите чувствовать в течении дня себя прекрасно, бодро, свежо, жизнерадостно, увеличить свою работоспособность и привлекательность, - делайте первый шаг к этому с утра, с утренней зарядки.

Укрепляйте иммунитет.

Иммунитет - это ответная реакция организма человека на внешние неблагоприятные факторы и раздражения, это способность быстро справиться с внешней угрозой в виде вирусов, бактерий, грибков, других паразитов, а также противостоять стрессовым ситуациям ( сильный холод, жара, психические факторы, алкогольное опьянение... ). Он защищает своими клетками иммунной системы кожу и слизистые оболочки человека. Также, благодаря сильному иммунитету, человек способен переболев некоторыми инфекционными заболеваниями один раз, поле этого уже никогда не подвергаться ему снова. Даже при прямом контакте с носителем этой инфекции. Закаливание организма поможет укрепить иммунитет. Для этого нужно использовать чередование высоких и низких температур. Обливание холодной водой, контрастный душ, походы в баню с применением эфирных масел и веников из различных пород деревьев, купание в проруби - совмещенное с сауной, это отличные профилактические процедуры, помогающие укрепить здоровье человека. Применяйте народные природные средства для укрепления иммунитета, такие как женьшень и элеутерококк - являются комплексными природными иммуностимуляторами; эхинацея и арника - стимулирует фаго и лимфоциты, алое, туя и чеснок -стимулируют лимфоциты; мята, солодка и лимонник - повышают образования антител на слизистых оболочках . Можно их применять как настои, отвары, так и в виде БАД ( Биологически Активных Добавок ). Хороший способ укрепить иммунитет – регулярное потребление кисломолочных продуктов с бифидобактериями: они нормализуют состав микрофлоры и тем самым не только налаживают работу кишечника, но и стимулируют работу иммунной системы

Движение - основной компонент Здорового Образа Жизни.

Двигайтесь больше. "Сидячий" малоподвижный образ жизни нарушает работу лимфатической и венозной систем, замедляет кровоток, это негативно сказывается на состоянии мышечных тканей, которые «голодают», заполняются токсинами и человек чувствует внутренний дискомфорт, вызывающий усталость.
А также, нарушение метаболических процессов, которые происходят в организме, благодаря малоподвижному образу жизни , на порядок повышают риск других, не менее серьёзных заболеваний, таких как диабет, остеопороз (истончение костной ткани), сердечно-сосудистые заболевания .
Во время продолжительного пребывания в сидячем положении происходит застой крови в органах области таза, что приводит к болезням половых органов. Так же повышается вероятность развития геморроя.
Ещё одна не менее распространённая проблема - запор, ставший "спутником по жизни" для многих людей, причиной его является застой в кишечнике, вследствие малоподвижного образа жизни он доставляет множество неудобств, снижает качество жизни, наполняя её дискомфортом, болевыми ощущениями в животе, неприятным запахом изо рта. Старайтесь больше передвигаться пешком. Не обязательно даже заниматься бегом, прогулки пешком на свежем воздухе намного предпочтительнее ( по последним данным медицинских исследований как в Европе, так и на Американском континенте ). Если есть возможность и время поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, а не на лифте ( каждая пройденная ступенька прибавит к Вашей жизни дополнительные драгоценные минуты в будущем ). Играйте в теннис, катайтесь на лыжах, велосипеде, ходите в походы, каждую свободную минуту совершайте какое-нибудь движение, и - старость побоится к Вам приближаться.

Здоровые зубы.

В настоящее время абсолютно точно установлено, что основной причиной возникновения кариеса в полости рта человека, а также болезней и воспалений десен являются бактерии зубного налета. Если кариес не лечить, то вредные бактерии очень быстро разрушают твердые ткани зуба и проникают внутрь. Развивается пульпит -воспаление зубного нерва. Через поврежденную пульпу бактерии могут проникнуть далее, в пародонт и вызвать его воспаление - пародонтит. Хроническое воспаление приводит к нарушению сосудистого русла, в результате, дёсны краснеют и кровоточат, и что самое опасное, воспалительный процесс передается на костную ткань. При этом заболевании образуются патологические зубодесневые карманы. Они являются очагами хронической инфекции, которые предрасположенность к ревматоидным, сердечно-сосудистым заболеваниям и болезням органов пищеварения ( гастриту, язвенной болезни ). Кроме того, сами бактерии и выделяемые ими токсины через поврежденные пульпу и костную ткань могут проникать в кровь по кровеносным сосудам и приводить к возникновению хронических заболеваний организма (почек, печени, сердца, желудочно-кишечного тракта, суставов ). У людей, моложе 50 лет, страдающих пародонтозом, риск умереть от заболеваний сердца в 3 раза выше, чем у их ровесников со здоровыми зубами и деснами. И даже обычный кариес часто бывает причиной самых разных болезней, вплоть до уретрита или инфаркта. Чистите зубы два раза в день, утром и вечером.
Подбор зубной пасты - очень ответственный момент, которому также не уделяется достаточно внимания. Запомните один компонент, которого следует избегать в составе вашей зубной пасты. Это - Лаурилсульфат натрия (SLS или SLES). Он применяется как очищающее средство, используется практически во всех шампунях, зубных пастах, средствах для лица, жидком мыле, гелях для душа, пене для бритья и т.п. Исследования Медицинского колледжа штата Джорджия (США) показывают, что лаурилсульфат натрия (SLS), он же лауретсульфат натрия (SLES), вызывает необратимые изменения зрения у детей. Кроме того, это вещество разрушает иммунную систему человека, а попадая через кожу в печень, сердце, легкие и мозг, накапливается в этих органах. При взаимодействии с другими косметическими ингредиентами, образуются канцерогены и нитраты, которые попадают в кровь. Именно поэтому я рекомендую применять зубную пасту "Радонта"
Итак, чистите зубы, споласкивайте ротовую полость после каждого приема пищи водой. Не забывайте хотябы раз в год навещать стоматолога, для профилактического осмотра.

Бросить курить - значит сделать себе подарок в виде нескольких лет активной и здоровой жизни.

Вред курения известен каждому человеку, но не каждый курильщик отдает себе отчет в том, что своей легкомысленной привычкой он крадет не только свое здоровье и годы жизни, но и своих близких, окружающих его людей. Пассивное курение (вдыхание сигаретного дыма находящихся рядом с курильщиком людей ) наносит намного больший вред организму человека. Еще недавно никотин считали самым токсическим веществом табачного дыма, но в результате более точных исследований установлено, что по токсичности радиоактивные изотопы табачного дыма превышают никотин. При вдыхании табачного дыма радиоактивные частицы оседают глубоко в легких, разносятся током крови по организму, оседая в тканях печени, поджелудочной железы, лимфатических узлах, костном мозге. Среди людей заболевших туберкулёзом курильщиков более 90%. Вред курения распространяется не только на лёгкие, но и почти на все системы организма человека, поскольку при курении в кровь попадает оксид углерода, который мешает распространению кислорода по организму, при этом происходит нарушение кровообращения, вызывая кислородное голодание всех органов и тканей.
Нарушение кровообращения, в результате соединения крови с оксидом углерода происходит и в половых железах организма, что способствует серьёзным нарушениям половой и репродуктивной функции, развитию бесплодия и импотенции. В итоге у мужчин нарушается выработка спермы, и сперматозоиды становятся неспособны оплодотворять яйцеклетки, а у женщин жизнеспособные яйцеклетки перестают развиваться. Что очень часто приводит к уродствам при рождении ребенка.
Относитесь более осознанно к своему здоровью и здоровью своих близких, сделайте мир немного чище, ярче и светлее - бросайте курить! И Природа отблагодарит Вас прекрасным самочувствием и долгой счастливой жизнью!.

Обуздайте алкоголь.

30 мл крепкого спиртного - максимальная доза, которую относительно безболезненно может переработать человеческий организм. Старайтесь не превышать это количество выпитого, чтобы не осложнять и без того не простую жизнь своих внутренних органов. Злоупотребление алкоголем ведет к нарушениям работы сердца, печени, почек, головного и спинного мозга, репродуктивной системы и половых органов. Отпечаток чрезмерного употребления спиртного остается почти на каждом органе и системе организма человека. Разрушенный организм очень сложно восстанавливать, лучше быть для него другом! И в нужный момент - он всегда выручит!

Активная мозговая деятельность - фактор омоложения и увеличения продолжительности жизни.

Учеными доказан омолаживающий эффект на организм человека активной стимуляцией деятельности головного мозга. Познавательные задачки и ментальные упражнения, такие, как кроссворды, головоломки, игра в шахматы, изучение иностранных языков могут снизить возраст мозга до 20%. Помогайте содержать свой мозг в "боевом состоянии" натуральными ноотропами растительного происхождения. Ноотропы - это вещества, которые напрямую влияют на когнитивные (интеллектуальные) процессы в организме человека, влияют на его высшую нервную деятельность, усиливают стимуляцию умственных процессов, посредствам воздействия разносторонних биохимических процессов в организме. Самым известным натуральным растительным ноотропом является экстракт из Гинкго Билоба (семейство папоротниковых, произрастающих на Земле со времен Мезозойской эры). Активные вещества, входящие в состав растения (флавоновые гликозиды и терпеновые лактоны) улучшают питание сердечной мышцы, обладают антиоксидантными свойствами, помогают сохранить целостность и проницаемость клеточной стенки, способствуют улучшению кровоснабжения головного мозга кислородом и глюкозой. Менее признанные ноотропы растительного происхождения - это женьшень, элеутерококк и эхинацея, также принимающие активное участие в деятельности головного мозга.

Откажитесь от таблеток!

Чем меньше синтетических, химических препаратов искусственного происхождения будет попадать в Ваш организм, тем более здоровым он будет оставаться. Если Вы будите соблюдать основные правила Здорового Образа Жизни, Вам никогда не потребуются никакие таблетки и помощь врачей. Даже если внезапно заболела голова, всегда можно воспользоваться природными растительными препаратами, оказывающими благотворное влияние на весь организм человека в целом, и исключающими побочные эффекты. От головной боли хорошо помогают препараты на основе того-же Гинкго Билоба, Готу колы (улучшает питание клеток мозга, усиливает мозговое кровообращение и ускоряет передачу нервных импульсов мозга), корня валерьяны, шлемника байкальского, цитрусовых биофлавоноидов, и самого активного вещества из группы биофлавоноидов - кверцетина. От гриппа и простуды можно быстро избавиться с помощью меда, имбиря, чеснока, апельсинов, лимонов, малины и чистой структурированной воды. Для здоровья организма не нужно ничего лишнего, тем более анти природного - химического. Он сам восстановит свои функции почти из любого состояния. Ему нужно просто не мешать и не создавать дополнительные сложности, которые могут с большой долей вероятности появиться в виде побочных эффектов от таблеток. Так как они не работают целенаправленно против вредоносных организмов (вирусов, бактерий и других паразитов), как это делают лимфоциты и фагоциты. Таблетки бьют всех: и своих, и чужих. И организм человека после приема медикаментов несколько недель приходит в себя, восстанавливая все свои функции.

Свежий воздух - лучший друг Здоровья!

Старайтесь чаще находиться на свежем воздухе. Комнатная пыль содержит множество вредных компонентов для организма человека, является комплексом аллергенов. В состав обычной комнатной пыли входят: библиотечная пыль (целлюлоза), фрагменты перьев, шерсти и перхоти животных, шерстяные волокна, волосы и эпидермис человека, споры плесневых грибов и бактерии, частицы насекомых (тараканов), хлопка, обивки для мебели и т.д. Все перечисленное может быть причиной аллергического заболевания, но "главным" из бытовых аллергенов является клещ - сапрофит. Он питается частицами отмершей кожи живых организмов ( в первую очередь - человека ). Сапрофиты во время пожирания кожных чешуек, прямо тут же справляют свои естественные надобности. В день они выделяют около двадцати фекалий. Помножьте на 300-400 миллионов ( среднее количество клещей обитающих на одной двусальной кровати ). Всем этим "добром" мы дышим, соприкасаемся с ним, живем вместе с ним. Сапрофиты и домашняя пыль являются основной причиной аллергической астмы, хронического круглогодичного насморка и серьезных изменений кожи и ее болезней. Так что проветривайте почаще помещения, где Вы живете, избавляйтесь от пыли и выходите гулять. Кроме того, солнечный свет – лучший источник витамина D, необходимого для множества процессов в организме, от укрепления костей до синтеза половых гормонов. Но не злоупотребляйте солнцем, особенно если от природы у Вас светлый цвет кожи и/или большое количество родинок. Передозировка солнечных лучей может привести к раку кожи. А умеренный загар повышает иммунитет, в т.ч. противораковый.

Берегите нервы.

Нервные клетки в организме человека не восстанавливаются полностью. Их нужно беречь, почаще улыбаться. «Все болезни от нервов» – гласит народная пословица, и это абсолютно справедливо: большая часть человеческих болезней имеет психосоматическую природу. Не зря гнев и уныние входят в перечень семи смертных грехов. Старайтесь более философски смотреть на жизнь. Чтобы с Вами не произошло, в какую бы ситуацию Вы не попали, всегда есть возможность выйти из нее. "Безвыходных ситуаций не бывает" (еще одна народная мудрость). Каждая ситуация нам дается Богом, как некий урок, миг, который мы должны отработать, и с помощью него стать более развитыми, более мудрыми, более сознательными. Отработав этот миг, решив некую сложную ситуацию у человека открываются новые возможности, которых до этого он не видел ( ему "Свыше" не давали возможности это увидеть, так как он был не готов ). И теперь, оглядываясь назад человек может радоваться и благодарить Бога за то, что у него в жизни была эта сложная ситуация, которая привела его на ступень выше, открыла новые границы, сделала жизнь более интересной и увлекательной. Так стоит ли нервничать, попадая в сложные ситуации, укорачивая свою жизнь? Или постараться спокойно разобраться в ней и найти правильный выход. Иногда человеку ситуация дается как урок, некая расплата за совершенные ранее действия. Опять же спокойный (без нервов) анализ позволит понять, за что совершенное ранее он сейчас расплачивается, а так же не совершить новых более серьезных ошибок в жизни. Медитации и аутотренинги помогут Вам привести нервную систему к гармоничному состоянию.

Смирнова Ольга Александровна
Врач-эндокринолог, нутрициолог, руководитель проекта
"АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ"
Тел.: +7(921)558-05-16, Skype: smirol1
e-mail:
s8190702@yandex.ru

Телефон : +7(921)558-05-16, +7(911)917-70-95, E-mail: s8190702@yandex.ru, Время работы: круглосуточно, без выходных.